Soneka Jiu-Jitsu
Jiu-jitsu não é sobre ser o mais forte da sala. É sobre entender que alguém maior que você pode ser controlado com técnica, tempo e calma — e que isso se aprende. Todo mundo começa sem saber cair.
Faixa preta. Duas frentes de trabalho:
★ Com kimono★ Luta livre
Turmas do iniciante ao time de competição, mais aula particular e kids.
- Faixa preta
- Angélica e Soneka
- Chagas Academy
O que você treina
Jiu-Jitsu com kimono
A base. Pegadas, quedas, passagem de guarda e finalização no gi. Turmas separadas por nível, do primeiro dia à faixa preta.
No-gi e Luta Livre
Sem kimono, ritmo mais alto. Controle de corpo, wrestling e as finalizações que funcionam sem pegada de tecido.
Wrestling
Luta olímpica aplicada ao jiu-jitsu: quedas de nível internacional, controle de posição em pé e domínio da disputa de mão.
Judô
Projeções e entradas de queda com base no judô tradicional — a arte que ensina a cair (e a derrubar) direito.
MMA
Jiu-jitsu, wrestling e striking numa cesta só. Para quem quer treinar luta completa, com segurança e progressão.
Defesa pessoal
O jiu-jitsu aplicado à vida real: distância, queda, chão e saída. Para quem quer segurança, não medalha.
Kids
Disciplina, coordenação e respeito no tatame. Turma infantil com metodologia própria e acompanhamento individual.
Competição
Time de competição da Angélica e Soneka Top Team. Preparação técnica, estratégia de luta e corner em campeonato.
Aula particular
Um a um com o professor. Para destravar uma posição específica, acelerar a evolução ou treinar no seu horário.
Horários
- Segunda a sexta — manhã06h / 07h
- Segunda a sexta — noite19h / 20h
- Terça e quinta — kids17h
- Sábado — treino livre09h
Para quem é
- ➊ Nunca treinou nada na vida e quer começar do zero — a primeira aula é adaptada, ninguém é jogado no rolamento.
- ➋ Já treinou, parou e quer voltar sem se machucar.
- ➌ Treina em outra academia e quer complementar com aula particular.
- ➍ Quer defesa pessoal de verdade, com técnica testada.
- ➎ Quer competir e precisa de corner e preparação.
- ➏ Quer colocar o filho num esporte que ensina disciplina antes de ensinar luta.
- ➐ Busca condicionamento físico sem a monotonia da esteira.
A primeira aula
Você chega de roupa de treino comum, sem kimono. Aprende a cair, a se posicionar e sai sabendo se o jiu-jitsu é pra você. Sem cobrança e sem compromisso de matrícula.
Tatame
Começar
Um treino por dentro
Tatame cheio, turma misturada, faixa branca treinando ao lado de faixa preta. É assim toda semana — e é assim que se aprende.
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